今日たまたま見かけた雑誌に書いてあった食事に関する記事。
面白かったので、ランチしながら、読んでました。
糖質ダイエットとか、
グルテンフリー、
スーパーフードやオイル。
いろいろ試してみても、
毎日これを食べ続けたいっていう
ものに出会えないのが、正直なところ。笑
これは体に良くないからと、
1つの要素で測らない考え方をしたほうがよさそうです。
トレンドじゃなく、
自分を正当化するために選ぶでもなく、
本当にサットヴァが満ちる食生活と
生活スタイル。
イライラして、ラジャスが増えれば、
コーヒー飲みたくなるし、辛いものも食べたくなる。
体や気持ちが重くタマスが増えて、
ジャンクフードが食べたくなったり。
口にするものは、どれもぜんぶ
自分の体をつくる栄養。
わたしの体がいま必要なものはなにか。
何を摂取しすぎているか。
情報に踊らされず、
自分の体に聞いて、
サットヴァ、ラジャス、タマス、
三様式を基本に、
食べたいものを食べる。
そう大きく捉えて、
美味しく食べよう。
今日の夕ご飯は、彩り良く。
チキンステーキ。
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