１０月２７日砂丘館 リストラティブヨガクラス

【砂丘館リストラティブクラスのご案内】

１０月２７日金曜日

１９時１５分〜２０時４５分

 ※１９時１５分開始に変更しました◎

定員５名

料金1800円

（コンディショニングも含めて、

体をほぐして休める、約１時間半のクラスです）

ヨガジャーナルに、脳と神経のヨガというタイトルでリストラティブヨガが載っていました。

不妊治療のためのヨガで教わった岡部朋子先生が紹介されてました。

寝ている間にこそ、脳は働いて、

ハードディスクにたまった情報を取捨選択して整理する役目があるそうで。

睡眠中にこれが行えないと、

疲れが取れない、、

ということになると書いてありました。

リストラティブヨガでは脳が睡眠と同じ状態になるので、

脳内もスッキリ快適になって、

副交感神経を優位にして、こころもからだも休まります。

その中でも、目を引いたこのポーズ。

ボルスター、贅沢使い。

これは、結構ほぐれてからじゃないと苦しいかもしれません。

すごくストレスを抱えている方は、

仰向けも苦しかったりします。

リストラティブのアーサナも人それぞれ。

体から、いまの自分の状況が見えたりするので、意外な発見があると思います。

ご予約は下記へ

mikko.84.129◎gmail.com

※◎を@に変えてご連絡ください。

お待ちしています。