美味しく食べる

今日たまたま見かけた雑誌に書いてあった食事に関する記事。

面白かったので、ランチしながら、読んでました。

 

糖質ダイエットとか、

グルテンフリー、

スーパーフードやオイル。

いろいろ試してみても、

毎日これを食べ続けたいっていう

ものに出会えないのが、正直なところ。笑

これは体に良くないからと、

１つの要素で測らない考え方をしたほうがよさそうです。

 

 

トレンドじゃなく、

自分を正当化するために選ぶでもなく、

本当にサットヴァが満ちる食生活と

生活スタイル。

 

イライラして、ラジャスが増えれば、

コーヒー飲みたくなるし、辛いものも食べたくなる。

体や気持ちが重くタマスが増えて、

ジャンクフードが食べたくなったり。

口にするものは、どれもぜんぶ

自分の体をつくる栄養。

わたしの体がいま必要なものはなにか。

何を摂取しすぎているか。

情報に踊らされず、

自分の体に聞いて、

サットヴァ、ラジャス、タマス、

三様式を基本に、

食べたいものを食べる。

そう大きく捉えて、

美味しく食べよう。

今日の夕ご飯は、彩り良く。

チキンステーキ。